【正版图书】断舍离/[日]山下英子/孙律 译

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基本信息

书名:断舍离

原价：59.60

作者:[日]山下英子 著/孙律 译

出版社：中国友谊出版公司

出版日期：2015年3月

ISBN

字数：(咨询特价)

页码：192p

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品标识

编辑推荐

畅销品推荐：《断舍离（升级实操篇/心灵减负篇)套装全2册》 《断舍离——升级实操篇》 《断舍离：心灵减负篇（山下英子作品）》《你是人间四月天》《你的时间有限，不要为别人而活》◎ 不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳**哲学。2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳**哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。
◎ 依赖他人？执着过去？逃避现实？担忧未来？如若不给心留出更多空间，我们怎能接纳未来？断舍离概念创始人山下英子开年大作再度引发轰动，联手亚洲著名心理医师中村究案例分析，用“断舍离”为心灵减负，邂逅全新的自己！
◎ 本书为以下人群量身定做——
逃避现实的拖延症群体；
执着过去的创伤性群体；
依赖他人的依赖症群体；
担忧未来的抑郁症群体；
◎“断”是一种勇敢。它让你丢掉懦弱、胆小的自己，成为一个敢于面对自我的勇士；“舍”是一种决断。它让你戒掉依赖他人、习惯拖延的坏习惯，成就清爽高效的人生；“离”是一种温柔。它让你与过去一刀两断后，更加珍惜这个世界被你留下的人与物。
◎ 张德芬、杨澜、宫崎骏、林夕等百余名名人、明星倾情推荐。读完本书，前所未有的解放感将包围着你，看不见的内在世界正在变化。

内容提要

依赖他人？执着过去？逃避现实？担忧未来？
如若不给心留出更多空间，我们怎能接纳未来？山下英子《断舍离》最新篇，独创心灵加减法。让你为心灵减负，活出全新自我。
(咨询特价)年，一种新型的整理观念——断舍离正在悄悄改变全亚洲人的生活；今天，断舍离创始人山下英子告诉你，断舍离不仅仅是一种整理术，更是一个心智历练的过程，是一种做减法的修行。
本书列举了大量案例，突出介绍了四种急需断舍离疗法的群体：逃避现实型的拖延症群体，执着过去型的依赖症群体以及担忧未来型的抑郁症群体。山下英子携手著名心理医师中村究，开设心灵断舍离讲座，引导人们转换思考模尸把焦点放在成功完成的事情上，改用加分法生活，一点一点地累积判断力、自信心，不断进行自我肯定，并从中获得积极向上的力量。
在这本书里，山下英子让我们学会了用断舍离给我们的心灵减负，更提出了针对依赖与抑郁症的心灵加减法，让我们在断舍离的实践中认清自我，寻找更深层的自我认知和理解，会发现生活原来可以这么简单自在呢。最终达岛 不为他人的想法左右，认清自己内心的想法，过自己想要的生活。

目录

开篇对话“断舍离”34
放下执念，给心灵一次扫除34
不求拥有什么，只问需要什么36
打磨自己，为心灵减负38
别费心空想，先认清现实40
不必在意结果，只求走入内心42
█ Part 1 扔掉看得见的东西，改变看不见的世界
难舍物品=心理依赖48
什么是依赖症？51
“抑郁”“依赖”与“断舍离”53
█ Part 2 为心灵做减法，最简单的生活之道
心灵加减法58
案例：洋子女士（化名） 50多岁女性 全职太太64
告诉自己一切都很美好，压力没有那么大68
█ Part 3 走出心之牢笼，世界也会对你温柔以待开篇对话“断舍离”34
放下执念，给心灵一次扫除34
不求拥有什么，只问需要什么36
打磨自己，为心灵减负38
别费心空想，先认清现实40
不必在意结果，只求走入内心42
█ Part 1 扔掉看得见的东西，改变看不见的世界
难舍物品=心理依赖48
什么是依赖症？51
“抑郁”“依赖”与“断舍离”53
█ Part 2 为心灵做减法，最简单的生活之道
心灵加减法58
案例：洋子女士（化名） 50多岁女性 全职太太64
告诉自己一切都很美好，压力没有那么大68
█ Part 3 走出心之牢笼，世界也会对你温柔以待
为什么你总是容易受伤？76
每个人都有自己的痛78
抑郁症对照表81
断舍离针对的抑郁症分类82
抑郁症大致可以分为四类83
单极性抑郁症84
抑郁症的各类病例 单极性抑郁症步美女士（化名），
50多岁女性，全职太太86
双极性情绪障碍92
抑郁症的各类病例 双极性情绪障碍瞳女士（化名），
40多岁女性，公司主管94
神经症性抑郁症101
抑郁症的各类病例 神经症性抑郁症直树先生（化名），
30多岁男性，个体经营103
新型抑郁症108
容易导致抑郁症的类型110
生病导致抑郁的情形113
抑郁症常见于女性，医疗关怀因人而异115
精神药物的现状119
通过体型看性格122
█ Part 4 断舍离心灵启示录
断舍离的日常练习126
用断舍离转变思维130
纠结是认清自我的好时候135
尊重自己，珍视物品143
重新审视人际关系147
█ 尾声 当断舍离成为一种生活习惯
名为世俗眼光的精灵152
发现自身的宝藏155

作者介绍

山下英子
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

文摘

媒体推荐

“‘断舍离’具有普遍性。无论何人，无论何时，均可使用本方法。筛选和舍弃物品会给生活方式带来积极影响，人由此变得轻松自在。”
——山下英子
原本是整理术的“断舍离”，其实更是心灵的充能剂！“倘若只是单纯的整理术，‘断舍离’不会如此广为人知吧？身为一名医生，我从亲身实践中意识惮断舍离对治疗抑郁症具有神奇的功效。”
——中村究
想幸福，先放下对幸福的执念。具体有三埠断，停止负面的思考模驶舍，顺从自己的内心，割舍既有；离，松开“多久是好”的念头。
——张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——杨澜“‘断舍离’具有普遍性。无论何人，无论何时，均可使用本方法。筛选和舍弃物品会给生活方式带来积极影响，人由此变得轻松自在。”
——山下英子
原本是整理术的“断舍离”，其实更是心灵的充能剂！“倘若只是单纯的整理术，‘断舍离’不会如此广为人知吧？身为一名医生，我从亲身实践中意识惮断舍离对治疗抑郁症具有神奇的功效。”
——中村究
想幸福，先放下对幸福的执念。具体有三埠断，停止负面的思考模驶舍，顺从自己的内心，割舍既有；离，松开“多久是好”的念头。
——张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
——杨澜